« 2015年12月 | トップページ | 2016年12月 »

2016年11月

2016年11月19日 (土)

熊本から無農薬の美味しい人参が届きました 【 にんじんジュースダイエット 】

にんじんのジュースを飲むようにして?内臓脂肪は標準値になったのですが、まだ皮下脂肪が高めです。

 

脂肪というのは、肝脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の順に減ってゆくらしいので、そのうち減ってゆくのか?とも思いましたが、なかなか減りませんねー(^_^;)。

 

そこで出会ったのが、にんじんのジュースのダイエット。


 

にんじんには人体に必要なビタミン約30種、ミネラル約100種のほか、βカロテンをはじめとする多数のファイトケミカルが含まれていますので、一日の食事のうち1食や2食をにんじんジュースに置き換える、置き換えダイエットに最適なんだそうです。

 

 

にんじんのジュースとの出会いはこれらの本。

  

以前は、スーパーで買ってきたにんじんと、飲みやすくするためにリンゴやミカンなどを使ったジュースを作っていたのですが、どうせ飲むなら無農薬が良いよね??ということではじめてネットで買ってみました。

 

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

熊本県産 農薬不使用人参5kg箱【規格外品】
価格:1980円(税込、送料無料) (2016/11/19時点)

 

無農薬 にんじんで検索してみると、日本全国様々な場所で売っていますが、今回は熊本県産のにんじんを5kg、買ってみました。

 

訳ありと書いてあったので、どんなにんじんが来るのか心配でしたが、街のスーパーで見かけるよりも立派で、しかもとても甘みのあるにんじんがやってきました(^^)。

 

熊本から無農薬の美味しい人参が届きました 【 にんじんジュースダイエット 】

 

甘みのある無農薬人参

 

ところどころ、収穫時に付いたと思われるキズや虫害なのでしょうか?大きく削り取られたようなにんじんが数本ありましたが、特に低品質とは感じませんでしたね。

 

さっそくスロージューサーでニンジンリンゴジュースを作ってみました

 

野菜や果物は皮の部分に特に栄養があるらしいので、皮ごとジューサーに入れて絞ります(ある本によると種には毒があるのでりんごの種は取り除いたほうが良いようです)。

 

 
さっそくスロージューサーでニンジンリンゴジュース
 
石原結實さんのレシピでは、にんじん2本に、りんご1個でしたが、とても大きいのでにんじんは1つでじゅうぶんでした。

 

大きめのにんじんが24本入っていましたので、一人で飲むなら24日分です。


 
飲んでみると、う~ん美味


 
スーパーで買ういつものにんじんよりも甘く感じたのは気のせいでしょうか?


 
それに、健康のための飲むジュースですから、無農薬というのは安心です。

 

 
にんじんは日持ちするし、特に今は冬なので、冷暗所にビニール袋に入れて保管しておけば1ヶ月程度は大丈夫でしょう。


 
 
ちなみにここ1月の食事は、起床時に水をコップ1~2杯(300~500ml)、昼食前ににんじんジュース、お昼は大盛りサラダ。夜は自由になんでも食べるという感じで過ごしていますが特にお腹が減ることもなくとても順調です。

 

 
体重は一度リバウンドしているので、痩せにくい体になってしまっていますが、少しずつ減ってきています。運動もしないとなぁ(^^



ジュースを作る機械ですが、まだの方はスロージューサーを購入してくださいね。


 
普通の、カッターで切り刻むジューサーは、摩擦熱で生の野菜に含まれている酵素などの栄養素が壊れてしまうらしいです。


一方、スロージューサーは、野菜を臼ですりつぶすようにじっくりと絞るので、酵素を壊す心配がなく、栄養をそのままとることが出来るようですよ。

 


ただ、スロージューサーは値段が高いんですよね、オススメは私も使っているシャープ ヘルシオ ジュースプレッソかな?新しいものはお手入れもしやすくなっているようです。

スロージューサーを探す









 

 
無農薬にんじんをさがす









 

皮下脂肪も標準目指して頑張りますp(^^)q
   

2016年11月12日 (土)

【デスクワークの方にオススメ】背中や肩、ふくらはぎに当てても気持ちいいマッサージャー 寝ころびマッサージャー 肩もん

足裏のマッサージは、以前購入した官足法のウォークマットを今も続けていて、足、膝下のだるさはほぼ無くなったのだけど、デスクワークがメインで背中を丸めて仕事をしているせいか、背中が異様にこるようになりました。

 

いつだったか、異様に息苦しくなって、医者へ行ったことがあるのですか、全く異常がなく、仰向けに寝て、背中の後ろにものを置いて、胸を反らせる形で深呼吸を続けたところ改善したという経験もあります(^^)。

 

医者では無いので詳しい原因は分かりませんが、運動不足はもちろんダメですが、背中を丸めたままでいると、呼吸の障害も起こるようです??


 

で、背中のマッサージャーです。

 



  
ALINCO(アルインコ) 寝ころびマッサージャー 肩もん MCR8114は、そのような猫背の背中も伸ばすことも出来るし、肩や背中、ふくらはぎのマッサージにも最適です。



 

ALINCO(アルインコ) 寝ころびマッサージャー 肩もん MCR8114

 

 


寝ころびマッサージャーとのことで、寝転がって使うのはもちろんなのですが、背もたれのある椅子であれば、こんな感じで使えちゃう。

 

【デスクワークの方にオススメ】背中や肩、ふくらはぎに当てても気持ちいいマッサージャー 寝ころびマッサージャー 肩もん
 
重りで機器とのバランスが取れるようになっているんですね、

重りが仕込んであって、機器とのバランスが取れるようになっているんですね、リクライニング出来る椅子ならなお効果的です。

 

寝ころびマッサージャー肩もん(動画)

動画にあるように、ローラーの動き方が秀逸で、実際使ってみると、気持ちよすぎて「おーーーーー」と、おもわず声が出てしまいます(^^)。

 
モミ玉のピッチも私にはベストフィット。

 


腰掛けて使うより、寝て使ったほうがパワーが有って効きますが、椅子にこのようにセットしておくことで、機器を動かしていなくても指圧効果もあるし、背もたれにもたれ掛かることで、背中を伸ばすことも出来るのでとても良い感じで(^^)。

 

さらにいうと、温かくなるモミ玉がさらにリラックス効果を与えてくれます。

 

 
温かくなるモミ玉がさらにリラックス効果を与えてくれます

モミ玉が黄色く光るとヒーターON、青く光るとOFF

 

安いマッサージ機なので、体重をかけると止まってしまうのではないか??と不安もありましたが、背中や肩、臀部など色々使ってみましたが、止まってしまうことはありませんでした。


官足法と同じで、マッサージのあとは白湯を飲んほうが良いのかな??


 
良い買い物しましたわ(^^)

 

 
ALINCO(アルインコ) 寝ころびマッサージャー 肩もん

 

 
同じ価格帯の、こちらと迷ったんだけど、こちらもレビューの評価が高いですね。

 

 
ATEX アテックス ルルド マッサージクッション

 

« 2015年12月 | トップページ | 2016年12月 »

2022年9月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

ブログ内検索

お気に入りに追加