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2019年8月22日 (木)

四十肩、五十肩と肩こりがラジオ体操で良くなった話

四十肩はかなり前になって1年位で自然に治ったんだけど、ここ数ヶ月、運動0で、デスクワークしかしてなかったので、四十肩、五十肩が再発、、、、しかもめっちゃ痛くて、肩こりもプラス、、、_| ̄|○


四十肩、五十肩と肩こりがラジオ体操で良くなった話

若い頃は肩こりとは無縁だったのに、結構ショック!


私は四十肩、五十肩に加え、自転車乗車中にひき逃げにあい、右肩の骨折もしているので特に右肩がひどい(^_^;)。



あまりにも動かさないので固まってきちゃってるのでしょうかね??


これはイカンということで、良い運動はないかと探したところ、ラジオ体操の動画を見つけました。



ラジオ体操を見てみるとわかりますが、あれは全身の運動というよりは、ほぼ腕や肩関節を動かす運動という感じで、四十肩、五十肩や肩こりにお悩みの方にはラジオ体操はとても良いと思います。



【NHK】ラジオ体操第1:

https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA



約3分間の、これくらいの低負荷の運動なら全く苦にならないので毎日続けられます。


実際やってみると、ラジオ体操ってよく考えられた体操なのだなと、改めて思います。子供の頃は「こんなの運動かよ??」とか思ってたのに(^_^;)。



ラジオ体操の効果は?


ラジオ体操をはじめて約2週間、肩こりほぼ解消!肩はまだ少し痛くて、肩もポキポキ鳴るけどwかなりマシになってきました。

 

*動かないものを動かすので、はじめのうちは症状が多少悪化することもあると思いますが、続けてみると次第に良くなってくと思います。

 

くれぐれも無理をしないようにp(^^)q。



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