« [モチベーションアップ!] 柏原ゆきよさんのメールマガジンに登録してみた | トップページ | [炊飯器比較]安いマイコン式と圧力IH!!美味しいのはどっち?? »

2020年6月24日 (水)

ご飯と味噌汁は良い事だらけ!?血圧が下がって体温が上がって基礎代謝も上がった

リバウンドを繰り返してるデブということもあって最近の血圧は140オーバー(午前中に計測)だったのですが、『ご飯と味噌汁』をガッツリ食べる健康法に変えて血圧を測ってみると、、、えええええ!!!マジか!

ご飯と味噌汁は良い事だらけ!?血圧が下がって体温が上がって基礎代謝も上がった

血圧が下がってる!!

 

ご飯と味噌汁で血圧が下がる?

腕で測るタイプでの計測ですが、ご飯と味噌汁を食べるようになって血圧が120台に下がりました。120台って、ダイエットで今より6kgほど痩せてたときは117とかそれくらいの数値だったのでこれは嬉しいぞ!!

*家庭血圧の正常値は、最高血圧が135mmHg未満、最低血圧が85mmHg未満とのこと。

診察室での血圧

血圧のおはなし「最高血圧・最低血圧って?」 _ 医療・健康 _ 商品・サービス _ 株式会社エー・アンド・デイより~

 

ご飯と味噌汁ってすごくね??

 

ご飯と味噌汁で体温が上がる

さらに体温も、ご飯と味噌汁に変えてから平均36.2度程度だったものが36.6度に少し上がりました。

ご飯と味噌汁の食事に変えて体温も上昇

*脇下は体温表示が安定しないので舌下で測ってみると、以前は36.8度だったのが37.1度に上昇しています(計測はどちらも食事前)。

舌下での体温

体の内部の仮想温度分布

知っておきたい体温の話|活動報告書|テルモ体温研究所とは|テルモ体温研究所より

小学生の頃は母親に定期的に体温を測ってもらっていて、その時は36.6度だったというのは覚えていますが、あの頃の体温に戻ったかな??

*体温が上がると免疫力が上がると言われています。

 

ご飯と味噌汁で基礎代謝が上がる

さらにさらに、基礎代謝も1300~1400台だったのが1500台に上がるし、ご飯と味噌汁ってやっぱり日本人には合ってるのですかね👍

ご飯と味噌汁の食事に変えて基礎代謝も上昇

血圧と体温、基礎代謝は引き続き観察してみます。

 

ご飯と味噌汁をガッツリ食べる健康法とは

『ご飯と味噌汁』をガッツリ食べる健康法とは、文字通り”ご飯と味噌汁”を中心にした食事を摂る健康法。おかずは食べても少なめで、健康な人はご飯6、おかず4程度、健康に問題のある方は(栄養のとりすぎなので)ほぼご飯と味噌汁という食事が推奨されています。

 

詳しくは過去の記事から

★★ご飯と味噌汁の粗食ダイエット

 

 

« [モチベーションアップ!] 柏原ゆきよさんのメールマガジンに登録してみた | トップページ | [炊飯器比較]安いマイコン式と圧力IH!!美味しいのはどっち?? »

★★ご飯と味噌汁の粗食ダイエット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« [モチベーションアップ!] 柏原ゆきよさんのメールマガジンに登録してみた | トップページ | [炊飯器比較]安いマイコン式と圧力IH!!美味しいのはどっち?? »

2020年7月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

水素ブログ内検索

お気に入りに追加

メール