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2020年6月21日 (日)

[やっちゃった?]昨日は茶碗5杯分食べちゃったけど・・・体重は・・・

昨夜は普通におにぎりx1と味噌汁飲んだ後、空腹がおさまらずにちょっと間を置いてさらにおにぎり2個食べてしまいました(^^ゞ

今朝の体重は。。。。

おにぎりと味噌汁

 

1日茶碗5杯のご飯と味噌汁で体重は増えたのか減ったのか

 

体重の変遷

ちょい減りヽ(=´▽`=)ノ

 

これは嬉しいですね。ただお昼に唐揚げを1つたべてしまったので、やや体重が増えてますね(体重は1日2度、💩したあとの朝食前と夕食前に計るようにしています)。

 

DHCの遺伝子検査によると、私は脂質の代謝が苦手な洋ナシ型ですので、やはりお肉系は太りやすのかな??

DHCの遺伝子検査

こちらも体重計とにらめっこしながら見極めたいと思います。

▶DHCの遺伝子検査キットについてはこちらでも紹介しています。
[体重はさらに減ったのか?]ご飯と味噌汁を食べる健康法 [足識食癒施術法]その後

 


前回、柏原ゆきよさんの「運動しない方でも男性で1日2.5合(茶碗4.5杯)、女性で2合(茶碗4杯)のお米を食べて良い』というのを紹介しましたが、昨日のメニューは

 

朝:ご飯、納豆、味噌汁
昼:おにぎり(唐揚げ)x1、味噌汁
夜:おにぎりx1、味噌汁、ちょっと後におにぎりx2

 

というメニューだったので、ご飯で言うと茶碗5杯分食べてしまったことになりますが、それでも今朝の体重は減っていた。。。

 

やはり炭水化物は燃えやすいので食べてもよいのでしょうかね?

 

これならノンストレスですし、糖質をガッツリ食べるので甘いものが欲しくならないのもGoodです!今までは甘めのコーヒーなどを結構飲んでいたんですけどね👍

 

これからも、お腹が空いたら朝でも昼でも夜でも夜食でもご飯と味噌汁!を徹底したいと思います!

 

▶柏原ゆきよさんの著書

posted with カエレバ

 

こちらもおすすめ:
柏原ゆきよ公式YouTube『食事で結果を出す』ゆきよチャンネル - YouTube

 

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