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2020年6月19日 (金)

ご飯と味噌汁をガッツリ食べる健康法と便💩の話

ご飯と味噌汁を3食ガッツリ食べる健康法をはじめて体調が良くなり、体重も順調に減り始めていますが、その中でも特に驚いたのが便の色💩。

 

私は便秘になったことはほぼないのですが、健康に目覚めてからは便の色にも注目しています。

 

良い便はビフィズス菌などの善玉菌が優勢な発酵した黄色い便、一方悪い便は、悪玉菌優勢で腐敗した黒っぽい便になります

 

 

『一生医者いらずの菌活のはじめ方』辨野義己(べんのよしみ)p.187より~
『一生医者いらずの菌活のはじめ方』辨野義己(べんのよしみ)p.187より~

 

『「酵素」の謎』鶴見隆史(つるみたかふみ)p.33より~
『「酵素」の謎』鶴見隆史(つるみたかふみ)p.33より~

乳酸菌などの入ったサプリを飲むことで便の色をコントロールすることが出来るのですが、乳酸菌サプリにも自分に合うものと合わないものがあって、合わないものをいくら飲んでも便の色は変わりません。

 

私の場合は『強力わかもと』との相性がよく、飲み始めた途端、黄色い便がどっさりではじめました💩💩💩💩💩

強力わかもと

健康はうんちの色で決まる。ようやくみつけた私にピッタリの乳酸菌サプリ

 

ただ、上記『「酵素」の謎』に書いてある水に浮く便はほぼ出たことがなくて、なんでだろ??と思っていたのですが、ご飯と味噌汁を3食ガッツリ食べる健康法をはじめてから、黄色く、水に浮く便がどっさり出るようになりました💩💩💩💩💩ヽ(=´▽`=)ノ

 

 

日本人はご飯と味噌汁で良い

健康に関心のある方はとかく、良いサプリや健康食品などにお金を使いがちですが、日本人はご飯と味噌汁で良いんです!!

 

もし便秘で困ってる方がいたら、余計なサプリやヨーグルトなどを買わずにご飯と味噌汁を3食ガッツリ食べる食事に変えてみて下さい。もしかしたら快便になるかもしれませんよ??

 

乳酸菌やビフィズス菌が入ったもので有名なのはサプリはもちろんヨーグルトなどが有名ですが、日本人にはおなじみの味噌や納豆、お漬物にも乳酸菌などがたっぷり含まれています(プロバイオティクス)。

 

また白米は日本人が古来より長年食べてきたものですので、乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌の餌となるもの(プレバイオティクス)がたくさん含まれれているのではないでしょうか。

 

サプリを止め、ご飯と味噌汁をガッツリ食べる食事に変えた私の💩💩💩💩💩が証明しています(^^)。

 

 

▶こちらもおすすめ

2019年にNHKで放送された番組のサイトです。

 

白米を食べると糖尿病になるとか、太るとかいうのは西洋人からみた理論で、長年ご飯と味噌汁を食している日本人の遺伝子や腸内細菌は変化しているそうなのです。

 

海苔をたべて分解/消化する腸内細菌がいるのも日本人だけらしいですしね👍

低糖質ダイエットは危険

少し前に、糖質制限をやっていたジャーナリストの方が急死したたんてニュースもありましたっけ。

 

アミラーゼ遺伝子の数

インスリンの分泌量

日本人はご飯を食べても大丈夫。

 

ご飯で腸内細菌が変化する

日本人の腸内細菌

「ご飯」は健康長寿の敵か?味方か? _ NスペPlus

 

なにしろ稲穂は瓊瓊杵尊(ににぎのみこと)が高天原から持ってきてくれたものですからね、日本人はやっぱりご飯と味噌汁でしょ、これからもガッツリ食べますよ👍

 

 

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