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2020年6月28日 (日)

雑穀の選び方:ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエット

ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエットをはじめて体調がかなり良くなってきました。

 

ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエットとは、文字通りおかずは少なめで、ご飯と味噌汁を食べる健康法(ダイエット)なので、お米と、味噌(無添加)にはこだわりたいです。

 

さらにいうと、ご飯に雑穀を少々混ぜると良いのだとか。

雑穀の選び方:ご飯と味噌汁をガッツリ食べるダイエット

雑穀の選び方

新鮮な雑穀は水分量が多く、お米と同じように水に沈むんだそうです。

 

【雑穀の選び方6】実験!品質のいい雑穀を見分ける簡単な方法:

 

カンタン!時短! 雑穀の浸水方法:

以前買った雑穀米は結構水に浮きまくっていて、炊く前にお箸で沈めてからスイッチを入れていた記憶がありますが、偶然買った神明さんの『米屋のこだわり十八穀米』は動画の雑穀ほどではないですが、結構沈みます。

 

神明さんの『米屋のこだわり十八穀米』神明さんの『米屋のこだわり十八穀米』(裏)

神明さんの『米屋のこだわり十八穀米』とお米

神明さんの『米屋のこだわり十八穀米』は水に沈みます

美味しさはそんなに食べ比べたことが無いので分からないですが、私はこれで良いかな??

 

安くて美味しくて水に沈む雑穀があれば教えてほしいです🙏

 

個人的に米3合に雑穀1袋はちょっと多すぎでした、この半分くらいがちょうどよい感じです。

 

▶米屋のこだわり十八穀米

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今朝の体重

今朝の体重

 

少しづつですが体重落ちていますね。

 

運動を全くせずに、ご飯と味噌汁を3回(4回のときもあります)腹いっぱい食べてこんなに体重が落ちるなんて目からウロコでまくりです🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟👀

 

今朝も茶碗1杯分のおにぎり(明太子)と味噌汁を食べました。

 

結果が出ると楽しいですね、、、というか食べる以外特に何もやっていないのですけど。

 


個人的にはあと6kgくらいは落としたいのですが、ご飯と味噌汁を腹いっぱい食べての結果なので、おそらくあるところで止まると思いますが、それが適正体重なのでしょうね??

 

ご飯と味噌汁を食べるようにしてから、体重が下がったのはもちろん、血圧が下がり、体温が上がり、基礎代謝が上がったのが嬉しいです。

 

あ、あと黄色い善玉菌優勢の便が💩大量に出るようになったのも👍

 

がんばります!

 

 

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