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2020年10月

2020年10月23日 (金)

ヨガマットで運動不足解消!

運動不足解消のためにヨガマット買いました。

 

運動不足解消のためにヨガマット買いました

ヨガマットとは

ヨガマットとは文字通りヨガをするためのマットで、これを敷くことで膝を付いても痛くなく、また滑りにくいので無理なポーズをとっても滑って怪我したりという危険性がないので安心して運動をすることが出来ます。

私が購入したヨガマットは、材質はPVC(ポリ塩化ビニール)、厚さは8mmの低反発のもの。

ヨガマットで運動不足解消!

厚みは8mmと4mmがあって、販売サイトによると。

 

4mmはバランスが取りやすくグリップ力があり、立ちポーズや動きの多い動的なヨガにおすすめ。
8mmは4mmに比べ柔らかかく、体が痛くなりにくいです。座位や仰向けが多い静的なヨガにおすすめ。

 

とのこと。

 

特に高価なものではないですが、私は主に腕立てなどの簡単な運動とストレッチ用途なのでこのくらいで良いかなと思っています。

 

ヨガマットははじめて使いましたが、このグリップ感は良いですね。

ヨガマットははじめて使いましたが、このグリップ感は良いですね。

これを敷けば畳が傷つかないのも良いです。

 

 

ご飯をガッツリ食べるようにするダイエット?で、体重は停滞しているのですが(^^ゞ、基礎代謝は上がりまくってるので、運動すれば(活動量を増やせば)必ず痩せると思うので頑張りますp(^^)q

 

低反発でクッション性が良いので、あぐらや半蓮華座をかいてもくるぶしが痛くならず、最近始めたマインドフルネス瞑想もこのマットの上で快適に行うことが出来ます。

 

 

私は形から入るタイプなので、こういうマットがあればモチベーションがアップして運動もやると見ているのですが、、、、。

 

 

ヨガマットはこちらから

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2020年10月10日 (土)

日本人にコロナウイルス感染者が少ないのはお米に含まれるオリザシスタチン効果?

コロナ禍で体調を崩している方も多いと聞きますが、お元気でしょうか?

 

私はとりあえず元気ですが、元気の秘訣はご飯をたくさん食べることと、不安を煽るTV(ワイドショー)を見ないことですかね。

日本人にコロナウイルス感染者が少ないのはお米に含まれるオリザシスタチン効果?

今日はご飯に含まれるというオリザシスタチンのお話。

 

 

コロナウイルスにも効果あり?オリザシスタチンとは

ご飯は最強の健康食 加藤直哉

ダイエットの一環で読み始めたこの本「ご飯は最強の健康食 加藤直哉」p.56に載っていました。

「ご飯は最強の健康食 加藤直哉」p.56より

「米を食べる」ことの素晴らしさを「感染症予防」という面から推奨している面白い研究があります。これは東京大学農学部の新井総一郎教授(当時)らの研究発表です。

その報告によれば、米の中からウイルスの増殖を抑えるタンパク質があることを発見したというのです。ごく微量で効果があり、しかも副作用はなく、さらに熱に強いため、米を炊いても効果は変わることはないという優れものです。

その名は「オリザシスタチン」。このオリザシスタチンはウイルスに含まれるタンパク質分解酵素の働きを阻害することでウイルスの増殖を阻止します。

「米」をしっかり食べることは、それだけでインフルエンザを含め風邪予防になるのです。

 

オリザシスタチンは、少し前に話題になった科研費で研究も行われています。

オリザシスタチンの機能構造解析およびそれに基づいた新機能性食品の創製 (KAKENHI-PROJECT-13460054) KAKEN 

 

もしかしたら日本人(やアジア人)のコロナウイルス感染が少ないのはお米を食べてるからだったりして??

 

これはまだ確定ではないのだけど、個人的に風邪引いたな?と思った時にご飯を食べて味噌汁を飲むと、体が温まって風邪がどこかへ行っちゃうというのをここ3回位経験しました。

 

小麦製品ではなく、ご飯を食べるようにしてから、体重減(最近はそうでもないけど(^^ゞ)に、快便と良い事ずくめなので、やはり日本人にはお米があってるのかもしれませんね👍

 

お米と言えば、このブログでも紹介している、柏原ゆきよさんのツイッターも見つけましたので要チェックです!

 

柏原ゆきよ🍚お米先生🍚幸せな食事で心と体が変わる!さん (@yukiyo820) _ Twitter

 

 

お米を食べて元気になりましょう!!

 

 

「ご飯は最強の健康食」はこちらから

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関連リンク:
★★ご飯と味噌汁の粗食ダイエット

 

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