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2021年1月17日 (日)

歯医者が嫌いな私がマインドフルネスの呼吸法で恐怖心を克服!?もう大丈夫かな??

二年ぶりに歯医者へ行きました。

歯医者へGO!リラックスして治療を受けたい方にオススメの笑気ガス

私は歯医者が苦手で、痛みはそうでもないのですが、すぐにオエってなる嘔吐反射が強いので、なんか恥ずかしいし、知らない人に密着されて歯をいじられるのもなんか嫌(^^ゞ

 

嘔吐反射や恐怖心は笑気ガスである程度抑えられるので、いままでは笑気ガスをやっている少し遠い歯医者さんへ通っていたのですが、今回はちょっとした虫歯程度の感じだったので笑気ガスのない近所の歯医者へ(初診)。

歯医者へGO!リラックスして治療を受けたい方にオススメの笑気ガス

 

 

いつもなら診察前からドキドキなのですが、最近覚えたマインドフルネスの呼吸法を試してみたら意外と平気でした(^^)。

 

診察中も今までの感じだと「嘔吐反射が起こるやばいやばい、、、」という妄想で心臓ドキドキだったのですが、マインドフルネスで覚えた(鼻)呼吸を意識することでで普通に乗り越えることが出来ました。

 

え、歯医者大丈夫やん!

 

ってか、マインドフルネスの呼吸ってすごい!!

 

詳しくは:
呼吸の大切さ~マインドフルネスで心の健康を手に入れよう


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